约契保得夫教官，却绝不会同情更不会怜悯他们，当助理教官们嘿嘿笑着再次拿出那些帆布缝制的“沙棍”时，所有学员脸上的表情都精彩得有若见鬼。
“痛苦”无疑是一味相当猛烈却极为有效的催化剂，一周后再傻的人也知道在棍子打到自己身体的瞬间，先绷紧全身肌肉，把身体受到的物理分散到全身，再用呼气的方法，减轻物理攻击对内脏的震荡。
一个月后，也许是已经被打习惯了，也许是他们真的被里约契保得夫教官磨练出了一点点“硬气功”，助理教官虽然越打越狠，但是他们中间再也没有人会被当场打得倒在地上再也爬不起来。
两个月后，一些身体素质特别过硬的学员，甚至可以同时硬顶住两名助理教官用沙棍的猛揍。如果现在再把他们丢到街头上去和一群小混混打架，只要不动刀子，光凭这种挨揍的本事，他们也能一个打上三四个。
就在所有人都松了一口气，以为终于通过了地狱式的训练时，助理教官手中的“沙棍”却消失了，取而代之的是货真价实的铅球。
“推铅球”是泰拳中最有效，也最残忍的一种训练方式。助理教官站在三米远的位置上，抓起铅球把它从胸前平推出去，铅球在空中划出一道抛物线，再砸到学员的身上。学员必须要运用肌肉反应来减轻铅球对自己造成的伤害，这样的场面虽然没有软棍子抽打下来的惊心动魄，但是沉重的铅球砸到柔软的身体上，那种沉重的力量，绝不是一般人能够承受。
如果你不服气的话，可以躺在地上，用自己的双手举起一枚铅球，尽可能把铅球举高，也许，到了那个时候你就会惊讶的发现，自己连松开铅球，用身体承受一次打击的勇气都没有。手里那颗铅球，会用它自身的重量告诉你，这种看似平和的训练背后，那最残忍的含义。
随着时间的推移，助理教官手中的铅球越来越大，推送的速度越来越快，能坚持三个月就算是略有小成。到了这个时候，除非是被打中身体致命要害，否则的话就算是职业拳王打到身上，也不可能被地方一拳放倒。
能用“沙棍”和铅球训练三年，这样的人身体当然是坚韧得无懈可击。再加上每天用枣木制成的木棍在四肢上反复辗辄，让骨骼越来越坚硬，就算是让一个成年男人拿着鸡蛋粗的木棍对着膝盖内弯处猛击，也不会有任何反应。
这是一套纯粹为了在擂台上生死相搏取得最后胜利，而量身定制的抗打击训练。接受完这种训练的人，除了头部全身下几乎已经再无弱点，如果再配合上简单