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喜欢太极拳的读者，可以从本章开始，真正地了解道家的武功太极拳。太极拳在最初的时候，不叫太极拳，而叫自然拳。
在庄子时期，还没有真正形成套路，只是一个个独立的招式。后世把自然拳接连起来形成套路的，据说此人是武当张三丰，也从此命名为“太极拳”。
“庄哥哥！你别教我那些理论啊？你教实际的啊？理论谁不会说啊？”
见庄子滔滔不绝，说了一大堆理论上的东东，卖儿有些不耐烦了，打断了说道。她希望庄哥哥教她一些实际的东东，要么教擒拿，跟上次一样。要么教套路，这样练起来才有感觉。
在卖儿的指责下，庄子只得从了。
也是！你光说理论上的东东，人家没有武术基础，怎么可能听得懂？
院子里比以前又亮了一些，月亮可能马上要升起来了。微风从院墙上面吹拂下来，给人一种凉爽地感觉。
卖儿按照脑袋里庄哥哥教的那样，双脚与肩同宽站好，双手自然下垂。
“要自然！要放松！要跟修炼道家武功心法一样，道家的逆腹式呼吸法一样，要放松、自然……”
“嗯！我放松了！我自然了！”卖儿答应了一声。
其实！她的心里又有些不耐烦起来，觉得庄哥哥的废话太多了。你把我卖儿当成什么人了？我？我卖儿要是自幼习武，我的武功比我哥还厉害呢！
“站着放松与盘腿坐着放松不一样！因为姿势的不同，懂不？”庄子又烦了一句。
“怎么不同啊？”卖儿不服地说道：“不就是放松吗？还有什么不同？放松是目的！只要我放松了不就行了？”
“对对对！放松是目的！”
庄子不得不承认，卖儿说的有道理。
又道：“双肩自然下垂，不要有意地往上面扛，要有那种双肩上面压了重负的感觉，那才叫双肩自然下垂。双肩自然下垂与含胸拔臂是相连的，含胸了自然拔臂了。
含胸拔臂与松腰坠胯又是连的！腰部要放松，胯部要下坠，这也是连的。只有这样，才能放松。这两个地方放松了，剩下的就好理解了。
松腰坠胯后，立足点在脚上。脚要五指抓地，是微微地抓地。双脚指尖内扣，也是微微地，不要有意，自然就好。
你再感觉一下！是不是