上了眼，开始呼吸吐纳起来。
过了没一会儿，他又把眼睛睁开，脸上表情变得比刚才还要高兴。可又一顿，张小北又闭上眼睛，又开始呼吸吐纳，然后没过多久又睁开眼睛，又变得更加高兴。
反反复复捣鼓了好多次后，张小北突然从地上，““因时，是为一天十二个时辰中天地的灵气不同。而吸气吐纳的最佳时辰，是清晨万物复苏之时，旁晚万物将幕之间；还有深夜万物沉寂之里。”蹭”的一下子就高兴的蹦了起来，而且蹦的非常高，一副高兴坏了的样子。
蹦起来后，张小北就一把抓过他腰间那个葫芦，举在面前是又摸又亲，爱不释手。边高兴着，嘴巴里还边说着，道：
“太不可思议了，没想到我才睡了一觉，就一觉啊，我的修为，居然就已经到了筑基境界第一重！”
“实在是太惊喜了！太意外了！”
就方才，张小北提到“修炼”两个字的时候，忽然“天资有高低，资质有差浅。故而天资和资质不同的人，练气之时的差别也不相同！”齐沧海说。“然每个人的天资和资质，是不可能一眼而定的。他需要一个过程，一个分辩天资和资质的过程。而这个过程，就是练气！”感觉到体内有一股强大的内息在流动。一呼吸吐纳，顿然发现这股内息不同寻常，不仅强大，而且还带着仙气。
修仙学识录里记载着说，凡人修仙首先练一个“气”字，因为气的流动，可以触动身体无形的变化。而从练气到筑基这一段时期，是凡人脱胎换骨的必经之路。意为：脱去凡尘之气，消磨凡人之因。以凡化圣，筑基踏仙。
而凡人在练气境界的这段时期内，本身来说还是凡人“问得好！”天玄子齐沧海一挥衣袖，接着说道：“这口气，就等同于灵，等同于你们的修为。而这道力，就等同于为师传给你们的那些功法，就算细细来讲，也是一个比凡人强一点的凡人，出入不大。
这其间体内的灵力气息，叫做‘内息’，这是凡“羽儿之所以能修习如此高深精妙的功法，是因为羽儿的修为已经到了脱凡境界后天阶。而你们两个的修为，却还是筑基境界中天阶。”人的叫法，仙人叫做‘凡息’，但都是同一个理，没有什么差别。
可如果到了筑基境界之后，那么这体内的灵力气息就不同了，无论是凡人也好，还是仙人也罢，都称之为‘仙息’。因为筑基之后，就代表凡身已去，气之上行，遁化为仙。
只不过，张小北现在筑了基，但还算不得上是一个仙人关向羽朝齐沧海施了一礼