看到小青还在修炼杨风自然也是没有打扰他，一个人在洞穴中一处比较平坦的地上修炼起自己现在所能够施展出来的武功招式，一遍又一遍的演练着，直到身体再也没有一丝力气的时候才停下。
杨风在演练这些招式的时候是一直开启着重力的，他现在依然还只是能够承受的住七倍的重力，没有再增加一点了，这是他现在身体所能够承受的极限，杨风清楚的知道如果自己的易筋锻骨篇没有取得进步的话，七倍的重力已经是现在自己所能承受的最大重力了，所以杨风也不贪求太多，知道这是自己的极限之后就一直维持在这个重力之下训练着。
等到身体没有一丝力气之后，杨风解除了重力，然后走到寒床之上，盘腿坐了上去，然后便开始修炼起易筋锻骨篇来。在这样寒气极为浓厚，阴阳失衡的环境里，要想修炼九阴真经和九阳神功显然是不可能的，但是杨风却意外的发现当自己在修炼各种武功招式的时候，这个洞穴里的寒气却时刻都在向自己身上靠拢，并且被自己的身体所吸收，不过被吸收的寒气却没有转化成九阴真经的真气，而是分布在杨风的血肉之中，使得他的身体一点点的变得越来越坚韧，并且这种情况在杨风的身体一点力气也没有之后，盘坐到寒床之上的时候效果更好！这也是杨风为什么每天都来这里修炼的原因！
本来九阴真经中的易筋锻骨篇是属于动功，也就是需要在不停的运动中修炼的，像一开始杨风修炼易筋锻骨篇的时候，他先是不断的蹂躏小山谷里面的树木，用自己的身体去撞树，用拳头去打，用脚去踢，后来又用同样的方式去蹂躏墙壁，这些都是因为他在修炼易筋锻骨篇所需要的。
只有不停的锻炼自己的身体，才能够让自己身体的血肉发生变化，经脉变得越来越坚韧宽广，骨骼变得越来越坚硬紧密，最后让自己的体质完全发生变化，这才是修炼易筋锻骨篇最大的作用。
而杨风现在通过重力腰带让自己时刻处于重力的压迫下，自然不需要对自己的身体再那么狠了，只需要每天做些体能训练，然后再修炼各种武功招式就完全可以代替以前的那种修炼方式了。
不过杨风在这里修炼的时候却发现那些寒气会不断的涌入自己的体内，散布于自己的血肉之中，不断的改造着自己的身体，使得易筋锻骨篇的修炼更是快了许多，而且在自己全身没有一丝力气之后坐在寒床上修炼易筋锻骨篇效果还更好。
这样的发现让杨风惊喜莫名，所以一直以来他都坚持来这里修炼，就是为了能够让易筋锻骨篇