代谢产生的酸痛感绝对会让他们欲仙欲死，此时压压腿，至少能缓解肌肉紧张。
吴挺不知梁范这一套奇怪动作师承何处，但很有效果。
众人操练一番，总算结束，一个个四仰八叉躺在地上。
“唉……他娘的，要是有个女娘来给小爷捶捶腿，那该多好？”潘飞浪说。
“呸，还想着捶腿？老子有人给喂两口葡萄都能上天。”韩传胄嘟囔着。
“你俩想的忒多，俺只要一杯葡萄酿就成。”田定光倒是知足。
三人突然觉得面前一黯，有个阴影挡住光辉。“吆喝，三位衙内想着不错，还要捶腿，你们看看我这行不行，还带着响！”
“有没有响无所谓，有效就成！”
“有效！当然有效！”吴挺一边说着，一边拿竹鞭抽他们几个。
“皮厚是不是，躺在地上舒坦是不是，明日不怕你们腰挺不直，尽管给我我躺着！”噼里啪啦一顿，几人惊了一般散开，各自找个树墩子，石头坐着。
也就是现在，换做以前，哪怕擦干净茶摊凳子，坐着还嫌弃不舒坦。
一行人总是算折腾完毕，便是早饭时间。
比较起自家各具特色食物，火器监学院要简单许多。但是在一个长跑完成后，却是最佳食物。
熬制稀碎米粥里面掺着风干后煮烂的牦牛肉干，还有放着葱花的蒸饼，腌制的脆嫩萝卜，香葱拌豆腐，其他一些小青菜，难得的鸡子，搭配起来荤素适宜，闲淡可口，更是清爽的让人垂涎欲滴。
吃惯大鱼大肉的纨绔们，个顶个吃的顺畅之极，也不知因为过去荤腥太重还是给他们累的。
张镒和曹珍远远看着狼吞虎咽众人，各自咽了口口水。
“云召兄，这饭菜有恁好吃？”张镒很是纳闷。
“天宇兄，你恐不知，若是如他们一般训练一场，您吃相也优雅不到哪去。要是没有这等劲头，可补不回来消耗的气力。”
远远的还传来梁范声音，“多吃些鸡子、肉干，少吃些蒸饼。鸡子肉干长力气，蒸饼只能长肥肉！”
“蒸饼怎会长肥肉，不是吃肥肉才会长肥肉？”赵洪进咕哝着嘴问道。
“吃饭，还占不住你嘴，将来学好格物，便知某今日为何如此说。”
淀粉转化为脂肪的事情，梁范现在给他们讲也无异于天方夜谭，面粉变成肥肉，不给他带个怪力乱神的帽子都算好的。
徐柏松虽然刚才有些怂包，但是他